Diploma con sello de FUNDAE
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Diploma con sello de FUNDAE
Al terminar recibes tu diploma con tu nombre, el curso y sus 25 horas.
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Calendario: Flexible.
Fecha disponible: Inmediata.
Porcentaje de Bonificación: 100%
Diploma con sello de FUNDAE.
Formación regulada y supervisada: cumple la normativa estatal y está sujeta al control de FUNDAE.
Temario Personalizado.
Modalidades: teleformación, aula virtual y MIXTA
| La duración del curso de Gestión del estrés es de 25 horas, acreditadas en el Diploma del mismo.PLAZO DE REALIZACIÓN:El plazo se puede establecer según las necesidades del alumno o del plan de formación de la empresa. |
| Este curso puede ser bonificado al 100% para la empresa receptora, incluso aunque esta tenga un porcentaje de copago en razón de su número de empleados en plantilla. El coste de la formación se recuperará
mediante descuento en el pago de los seguros sociales. |
Este descuento será aplicable libremente en cualquier mes del año posterior a la fecha en que haya finalizado la formación. Podrán bonificarse las matrículas de aquellos alumnos que realicen al menos el
75% del curso con éxito. |
| EN CURSOS ONLINE Teleformación: En esta modalidad todo el curso se realiza a través de internet, con acceso las 24 hs. todos los días de la semana y plazo máximo de seis meses. No hay actividades como clases a las que el alumno deba asistir en horarios y fechas programados. Aula virtual: En esta modalidad la formación se imparte mediante clases en directo a través de internet, es decir clases tele-presenciales, que se llevarán a cabo a través de ZOOM, Skype u otra herramienta a convenir. Modalidad MIXTA: Combinación de las dos modalidades anteriores. Los trabajadores asisten a clases en directo (por ejemplo una a la semana) y entre clases disponen de material para avanzar en el curso en la plataforma. Es la más completa para grupos de trabajadores que realizan un mismo curso. EN CURSOS PRESENCIALES o SEMI - PRESENCIALES En esta modalidad los trabajadores realizan el curso asistiendo físicamente a un aula en la que se imparte la formación. Puede ser complementada igualmente con acceso a una plataforma online entre clases. Para esta modalidad se requiere una consulta previa de disponibilidad en la ciudad donde se desee llevar a cabo. |
NOTA:
Trabajamos con la metodologia de curso personalizado, creada por Ciberaula en 1997. Usted puede solicitar un curso a la medida de sus objetivos, que combine lecciones de 2 o mas cursos en un plan de formacion a su medida. Si este es su caso consultenos, esta metodologia ofrece un aprovechamiento maximo de la formacion en los cursos bonificados para trabajadores.
El temario predefinido del curso online de Gestión del estrés es el siguiente:
1 ¿Qué es el estrés?
1.1 ¿Para qué sirve el estrés?
1.2 La gestión del estrés
2 Estrés y salud
2.1 ¿Cómo influye el estrés en la salud?
2.2 La ansiedad
2.3 Aprender a priorizar
2.4 Aceptar
3 El estrés laboral
3.1 ¿Cómo influye el estrés en la productividad?
3.2 El estrés y el trabajo en equipo
3.3 Gestión del estrés laboral
4 Reducción y prevención del estrés
4.1 Hábitos de vida
4.2 La importancia de la actitud mental positiva
4.3 Evitar la procrastinación
4.4 Mindfulness
4.5 “Aquí y ahora” otra forma de ver la vida
5 Herramientas
5.1 Tips para priorizar
5.2 Tengo o elijo
5.3 Dejar de compararnos
5.4 Agradecimiento
5.5 Observar los pensamientos desde fuera.
5.6 Buscar actividades personalizadas que nos relajen.
Artículos publicados sobre Gestión del estrés
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Por Jasmin Fasquelle La Importancia del Sueño en la Gestión del Estrés
El sueño juega un papel crucial en la gestión del estrés, actuando como un regulador natural de nuestros estados emocionales y físicos. Durante las fases profundas del sueño, nuestro cuerpo se recupera y repara, lo que es fundamental para mantener un equilibrio saludable. Sin embargo, el estrés crónico puede alterar nuestros patrones de sueño, creando un círculo vicioso donde la falta de sueño incrementa nuestros niveles de estrés, y a su vez, el estrés elevado dificulta el logro de un sueño reparador. Por ello, entender la conexión entre el sueño reparador y la reducción del estrés es esencial para mejorar nuestra calidad de vida. Implementar rutinas que fomenten un buen descanso nocturno es vital para quienes buscan manejar eficazmente el estrés. Prácticas como establecer un horario regular para dormir, crear un ambiente relajante en el dormitorio, y evitar pantallas electrónicas antes de acostarse pueden mejorar significativamente la calidad del sueño. Además, técnicas de relajación y mindfulness antes de dormir pueden ayudar a calmar la mente, preparándola para un descanso profundo. Estas estrategias no solo mejoran nuestra capacidad para dormir bien sino que también fortalecen nuestra resiliencia ante el estrés, convirtiéndose en herramientas poderosas en nuestra búsqueda de un bienestar integral. La ciencia detrás de la calidad del sueño y su impacto en la gestión eficaz del estrés es clara: dormir bien no es un lujo, sino una necesidad. Al priorizar el sueño en nuestras vidas, no solo combatimos el estrés de manera más efectiva, sino que también mejoramos nuestra salud física y mental, nuestra productividad y nuestra calidad de vida en general. Por lo tanto, es imperativo que reconozcamos el valor del sueño y tomemos medidas activas para proteger y mejorar esta función vital. |
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